A aposentadoria por idade é o benefício previdenciário mais solicitado no Brasil. Depois da Reforma da Previdência (EC 103/2019), as regras mudaram significativamente — e muitas pessoas ainda não sabem exatamente o que precisam para se aposentar em 2026.
Neste artigo, reunimos todos os requisitos atualizados, com exemplos de cálculo usando os valores de 2026: salário mínimo de R$1.621 e teto do INSS de R$8.475,55.
Requisitos em 2026: regra permanente
| Requisito | Mulheres | Homens |
|---|---|---|
| Idade mínima | 62 anos | 65 anos |
| Tempo de contribuição mínimo (filiados antes da Reforma) | 15 anos | 15 anos |
| Tempo de contribuição mínimo (filiados após 13/11/2019) | 15 anos | 20 anos |
| Carência | 180 meses | 180 meses |
Atenção para os homens: quem se filiou ao INSS antes de 13/11/2019 (data da Reforma) precisa de apenas 15 anos de contribuição. Quem se filiou a partir dessa data precisa de 20 anos. Essa diferença é crucial e muitos desconhecem.
Como funciona o cálculo do benefício
O cálculo pós-Reforma segue esta fórmula:
- Média de todos os salários de contribuição desde julho/1994 (ou desde o início, se posterior)
- Aplica o coeficiente: 60% da média + 2% por ano que exceder 15 anos (mulheres) ou 20 anos (homens)
O resultado é o valor do benefício mensal, limitado ao teto de R$8.475,55 e ao piso de R$1.621,00 (salário mínimo).
Tabela de coeficientes por tempo de contribuição
Mulheres (base: 15 anos = 60%)
| Tempo de contribuição | Coeficiente |
|---|---|
| 15 anos | 60% |
| 20 anos | 70% |
| 25 anos | 80% |
| 30 anos | 90% |
| 35 anos | 100% |
Homens (base: 20 anos = 60%)
| Tempo de contribuição | Coeficiente |
|---|---|
| 20 anos | 60% |
| 25 anos | 70% |
| 30 anos | 80% |
| 35 anos | 90% |
| 40 anos | 100% |
Exemplos práticos de cálculo
Exemplo 1: mulher com média de R$2.500 e 20 anos de contribuição
| Item | Valor |
|---|---|
| Média dos salários | R$2.500,00 |
| Coeficiente (60% + 10%) | 70% |
| Benefício mensal | R$1.750,00 |
Exemplo 2: homem com média de R$4.000 e 30 anos de contribuição
| Item | Valor |
|---|---|
| Média dos salários | R$4.000,00 |
| Coeficiente (60% + 20%) | 80% |
| Benefício mensal | R$3.200,00 |
Exemplo 3: mulher com média de R$1.800 e 15 anos (mínimo)
| Item | Valor |
|---|---|
| Média dos salários | R$1.800,00 |
| Coeficiente (60%) | 60% |
| Cálculo: R$1.800 × 60% | R$1.080,00 |
| Benefício real (piso = salário mínimo) | R$1.621,00 |
Quando o cálculo resulta em valor inferior ao salário mínimo, o benefício é elevado ao piso de R$1.621,00.
Regras de transição: quem estava perto de aposentar
A Reforma criou regras de transição para quem já contribuía antes de novembro/2019. Para aposentadoria por idade, a principal é:
Mulheres: idade mínima subiu gradativamente de 60 para 62 anos (6 meses por ano). Em 2026, a regra de transição já convergiu para a regra permanente (62 anos).
Homens: a idade sempre foi 65 anos, sem transição.
Documentos necessários
- CPF e documento de identidade
- Carteiras de trabalho (todas)
- Carnês de contribuição (para autônomos)
- CNIS atualizado (extrato previdenciário — disponível no Meu INSS)
- Certidão de tempo de contribuição (se houver serviço público)
- Documentos de atividade rural, se aplicável
Como solicitar: passo a passo
- Acesse o Meu INSS (app ou site) e confira seu CNIS
- Verifique se todos os vínculos e contribuições estão registrados
- Se faltar algo, faça o pedido de atualização de CNIS antes de pedir a aposentadoria
- Solicite a aposentadoria pelo Meu INSS → "Novo Pedido" → "Aposentadoria por Idade"
- Acompanhe o andamento pelo app
Quando vale a pena esperar
Nem sempre aposentar na primeira oportunidade é a melhor escolha. Cada ano a mais de contribuição aumenta o coeficiente em 2%. Se sua média é de R$3.000 e você tem 25 anos (mulher = 80%), esperar mais 5 anos elevaria para 90% — de R$2.400 para R$2.700/mês pelo resto da vida.
Está perto de aposentar e quer saber qual a melhor estratégia? A Dra. Juliana Darin da Cunha pode fazer seu planejamento previdenciário completo, verificar se há contribuições faltando no CNIS e calcular o melhor momento para solicitar o benefício.