A regra de transição por pontos é uma das opções mais utilizadas por quem já contribuía antes da reforma da previdência de 2019. Ela funciona pela soma da idade com o tempo de contribuição. Veja a tabela atualizada para 2026 e descubra quantos pontos você precisa.
Como funciona a regra de pontos
A regra é simples: você soma sua idade com seu tempo de contribuição. Se o resultado atingir a pontuação mínima do ano, pode se aposentar. Mas é necessário cumprir também o tempo mínimo de contribuição:
- Mulheres: mínimo de 30 anos de contribuição
- Homens: mínimo de 35 anos de contribuição
Tabela de pontos: 2020 a 2033
| Ano | Mulheres | Homens |
|---|---|---|
| 2020 | 87 | 97 |
| 2021 | 88 | 98 |
| 2022 | 89 | 99 |
| 2023 | 90 | 100 |
| 2024 | 91 | 101 |
| 2025 | 91 | 101 |
| 2026 | 92 | 102 |
| 2027 | 93 | 103 |
| 2028 | 94 | 104 |
| 2029 | 95 | 105 (teto) |
| 2030 | 96 | 105 |
| 2031 | 97 | 105 |
| 2032 | 98 | 105 |
| 2033 em diante | 100 (teto) | 105 |
Exemplos práticos para 2026
Exemplo 1: Mulher
Ana tem 57 anos e 35 anos de contribuição. Total: 57 + 35 = 92 pontos. Ela atinge o requisito em 2026 e pode se aposentar.
Exemplo 2: Homem
Carlos tem 62 anos e 38 anos de contribuição. Total: 62 + 38 = 100 pontos. Em 2026, precisa de 102. Faltam 2 pontos — precisará esperar até 2027.
Exemplo 3: Homem com tempo especial
Pedro tem 60 anos e 37 anos de contribuição como CLT, mais 3 anos de atividade insalubre convertidos (fator 1,4) = 4,2 anos extras. Total de contribuição: 41,2 anos. Pontos: 60 + 41,2 = 101,2. Ainda não atinge os 102 pontos. Mas com mais análise, outros períodos podem ser encontrados.
Valor do benefício pela regra de pontos
O cálculo do valor segue a fórmula geral da reforma:
- Salário de benefício: média de todos os salários de contribuição desde julho/1994
- Coeficiente: 60% + 2% por ano que exceder 15 anos (mulheres) ou 20 anos (homens)
Exemplo: Ana com 35 anos de contribuição: 60% + (20 × 2%) = 100% da média. Se a média for R$4.500, recebe R$4.500.
Carlos com 38 anos: 60% + (18 × 2%) = 96%. Se a média for R$5.000, recebe R$4.800.
Regra de pontos vs. outras regras
A regra de pontos tem vantagens e desvantagens:
- Vantagem: não exige idade mínima específica — se você tem muito tempo de contribuição, pode se aposentar mais jovem
- Desvantagem: o cálculo do valor usa o coeficiente redutor (60% + 2%), que pode gerar valor menor que o pedágio de 100%
A melhor estratégia depende da sua situação individual. Para muitos trabalhadores, o pedágio de 100% gera valor mais alto, mesmo exigindo mais tempo.
Como calcular seus pontos
- Acesse o Meu INSS e baixe seu CNIS
- Some todo o tempo de contribuição reconhecido
- Some sua idade atual
- Compare com a tabela de 2026
O que fazer agora
Faça a conta dos seus pontos e veja se já atingiu ou está próximo de atingir a pontuação. Se faltar pouco, verifique se há períodos não reconhecidos no CNIS que podem aumentar seu tempo.
Quer saber se a regra de pontos é a melhor para você? Fale com a nossa equipe. Comparamos todas as regras e indicamos a mais vantajosa.